El secreto está en sustituir el azúcar por la miel durante todo el día, y tomar una cucharada grande de miel en una bebida caliente antes de ir a la cama, para que de esta manera, los mecanismos del cerebro que despiertan los antojos de azúcar pueden apagarse por completo”, Para que sea efectiva la miel en el cuerpo es necesario eliminar completamente el azúcar y los alimentos procesados, incluso los bajos en grasa supuestamente sanos, porque a menudo están llenos de azúcares ocultos y harina blanca, que el cuerpo convierte rápidamente en azúcar”, Empezar el día con una o dos cucharaditas de miel en una taza de agua caliente. • Cambiar todo el azúcar y los edulcorantes artificiales por miel. Utilice la miel en lugar de azúcar en el té o el café, en los cereales y en la cocina durante todo el día. • Como colación pan integral tostado o una galleta integral, añadir una cucharada de miel y otra muy pequeña de yogur natural. • Al final del día tomar disuelta en agua caliente una a dos cucharadas de miel, 30 minutos antes de dormir. • No exagerar con la miel, porque se es demasiada se elevarán los niveles de azúcar en la sangre y los niveles de insulina se dispararán negando cualquier resultado positivo. • Queda prohibida la comida chatarra, pasteles, galletas, papas fritas, bebidas gaseosas de dieta, alimentos fritos y procesados. • No comer ningún hidrato de carbono, al menos, una vez a la semana. • Eliminar las papas en todos los menús diarios. • Consumir proteínas en cada comida. • Incorporar ensaladas y verduras en forma ilimitada. • Dos frutas al día. • Elegir productos lácteos normales que no sean light ni bajos en grasas.
